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在炎热的夏季，一杯透心凉的饮料可以让人感到无比惬意舒适。与其选择过于甜腻的果汁或碳酸饮料，不如试试清新淡雅的罗汉果茶吧。本文将为你介绍罗汉果茶的功效、制作方法及注意事项。
罗汉果茶的功效
罗汉果是一种常见的草本植物，其果实富含维生素C、蛋白质、钙、磷等多种营养成分。罗汉果茶的主要功效包括：
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解暑降温。罗汉果茶具有凉血解热、清津止渴的功效，适合在炎热的天气内饮用，帮助人体解除暑气。
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保护肝脏。罗汉果茶中的黄酮类化合物和维生素C有助于降低肝脏受损的风险，对于保护肝脏健康极为有益。
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降低血压。罗汉果中的一些活性成分能够起到类似于降低血压的作用，对于高血压、心脑血管患者辅助治疗效果肯定。
总体来说，罗汉果茶清爽惬意的口感和良好的保健效果让其成为了夏季暑期解暑降温利器之一。
罗汉果茶的制作方法
制作罗汉果茶的方法主要包括以下几个步骤：
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准备罗汉果干5-10g，绿茶或普洱茶3g。
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将罗汉果干用温水浸泡30分钟。
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然后将罗汉果干捞出，加入350ml的水中与茶叶一同煮沸。
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沸腾1分钟后，可以加入冰糖搅拌，待冰糖融化后即可出锅。
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将罗汉果茶过滤后倒入冰镇杯中，放入冰箱内冷藏10~15分钟即可饮用。
可根据口感偏好适量增减罗汉果干的用量，少放糖可以更好的去除暑气。此外，也可以根据个人喜好添加蜂蜜、柠檬片等调味。
注意事项
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过量饮用罗汉果茶可能会引起腹泻，建议每日饮用量不超过500ml。
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孕妇、哺乳期妇女及年幼儿童不建议饮用罗汉果茶。
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罗汉果茶中含有咖啡因，晚上饮用可能对睡眠产生一定影响。
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如感觉身体不适，应立即停止饮用，并咨询医生。
罗汉果茶是一款值得推荐的暑期解暑佳品，具有清凉解渴、健脾消暑、降血压等功效，即使在家中也可以DIY制作，为自己打造一份专属透心凉的饮品。
