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最近，《中国营养报》发布了一篇文章，指出8种常见食物有适量食用的禁忌，其中包括香榧、螃蟹、柿子、火锅等多种食物。虽然这些食物都是我们日常饮食中的常客，但如果不注意食用方法，很容易对人体造成伤害，因此在享受美食的同时，我们也需要注意保护自己的身体健康。
香榧
香榧是一种常见的坚果，由于其香味，深受人们的喜爱。但是，香榧中含有较高的油脂含量，容易引起消化不良和腹泻等症状。因此，建议香榧的食用量不要过多，一次最好不要超过10颗。
螃蟹
螃蟹是很多人喜欢的海鲜之一，但是螃蟹的性质寒凉，容易导致腹泻、腰痛、月经量少等问题。因此，螃蟹的食用量也要适当，尤其是女性朋友在月经期间应该避免食用过多的螃蟹。
柿子
柿子是很多人喜欢的水果之一，但是柿子中含有较高的鞣酸，容易形成消化不良和结石等症状。因此，建议食用前先晾晒一下，让其成熟后再食用。
火锅
在冬天，火锅是很多人喜欢的食物之一，但是火锅中含有大量的脂肪、盐和油脂，容易导致肥胖和高血压等问题。因此，在享受美味的同时，我们也要注意火锅的食用量和健康问题。
除此之外，还有四类食物需要注意：
豆浆
豆浆是一种健康的饮品，但是豆浆中含有较高的草酸，容易影响钙的吸收。因此，不宜和富含钙的食物一同食用。
红薯
红薯是很多人喜欢的食物之一，但是红薯中含有较高的淀粉、糖分等物质，容易导致胃酸过多和胃肠道不适。因此，建议红薯的食用量不要过多。
沙棘果
沙棘果是一种富含维生素C和维生素A的水果，但是沙棘果也含有刺激性物质，会影响胃肠道的消化功能。因此，在食用沙棘果时需要注意量的控制和食用方式。
面食
面食是很多人喜欢的食物之一，但是过量食用面食会使胃饱腹感较差。因此，在食用面食时需要注意量的控制，尤其是晚餐时不要过量食用。
在饮食过程中，我们需要根据自身的体质和健康状况，选择适合自己的食品，并掌握正确的饮食方法和技巧。只有这样，才能真正享受美食，保护自己的身体健康。
