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红果仔，学名红灯笼果，别名姑婆果、肥水果，是一种热带果树，果实呈红色，口感香甜，风味独特。不仅如此，红果仔还被认为是一种营养丰富的水果，尤其对孕妇来说，它有哪些好处呢？
丰富的维生素C
红果仔富含维生素C，每100克果肉中含有59毫克的维生素C，是橙子的两倍多，而维生素C是一种天然的抗氧化剂。它除了能够增强免疫力，抗击自由基，还能促进孕妇的铁吸收，缓解孕期大多数孕妇都患有的贫血症状。
丰富的纤维素
红果仔还富含纤维素，是一种天然的植物营养素。每100克果肉中含有2.7克的纤维素，可以促进孕妇的肠胃蠕动，增加排便次数，减轻便秘症状。此外，纤维素还能缓解孕期水肿，从而避免孕妇血压升高和妊娠糖尿病的发生。
低热量的营养食品
红果仔还是一种低热量的水果，每100克果肉中含有仅38千卡的热量。这意味着，孕妇可以在摄入足够的营养的同时，控制自己的体重增长，降低孕期肥胖的风险。
活血化瘀，缓解孕期水肿
红果仔被认为是一种能够促进血液循环的水果，它含有丰富的花青素和类黄酮类物质，这些物质在人体内具有良好的抗氧化和抗癌作用。此外，红果仔还具有活血化瘀、消肿解毒的功效，可以缓解孕期水肿和其他不适症状。
总结
总之，红果仔是一种营养丰富、口感独特的水果，非常适合孕妇食用。它富含维生素C和纤维素，低热量而且能促进血液循环，可以帮助孕妇缓解孕期的不适症状。因此，我们建议孕妇在饮食中适量地食用红果仔，以增强身体健康，并促进宝宝的健康成长。
