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在秋季，桂花树开放了。每年这个时段，散步的路边，公园，花坛等等，都会看到桂花树的花朵。桂花茶是一种受欢迎的中国传统饮品，它具有天然的香气，而且营养丰富。这篇文章将向您介绍如何做出一杯不失营养的桂花茶。
食材清单
制作桂花茶只需两样材料：新鲜的桂花和新鲜的绿茶叶。
桂花应该选择在该季节盛开的新花，品质好且未被冷藏。您可以在超市或市场购买。
另一种重要的食材是绿茶叶。选择您最喜欢的绿茶可以增加茶水口感和营养价值。
制作过程
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洗涤食材：将桂花冲洗干净，并用纱布或纸巾擦干，以去除多余水分。同时，洗净绿茶叶。
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混合食材：将桂花和绿茶混合在一起。使用6：4的比例尝试使用桂花和绿茶对应杯子的大小。
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热水泡茶：将新鲜的热水倒入杯中，温度约为80℃。等待约3-5分钟。
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排除渣滓：使用茶漏过滤茶杯中绿茶和桂花的渣滓。沉淀过滤后的液体。如果需要增加甜度，可在茶中加入蜂蜜或冰糖。
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完成：现在，您可以品尝美味的桂花茶啦！
营养价值
桂花茶可提供人体多种健康营养，例如：
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抗菌性质：桂花茶中的化学成分具有很强的抗菌性质，并有助于预防病原体感染。
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抗氧化剂：桂花茶中的茶多酚含量较高，有助于消除自由基，降低疾病风险，延缓衰老过程。
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调节血糖：桂花茶中的桂皮和多酚可以降低人体内的血糖水平，对于糖尿病患者有帮助。
小提示
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注意热水的温度，太高或太低都会影响茶水的口感和营养价值。
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如果您希望有其他的香料或味道，可以添加一些柠檬汁，姜片或蜂蜜。
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如决定存储该茶，建议存储在干燥的地方。
总结
桂花茶是一道美味和营养丰富的饮品，非常适合在秋季享用。只需两种主要食材，桂花和绿茶，您可以轻松地在家制作出不失营养的桂花茶。无论是在休息时间还是在下午茶、夜宵或聚会上享用，这个饮品都是一种优秀的选择。
