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白果，别名鸡头米，是一种常见的食用植物。然而，有些关于白果的谣言和误区已经流传了很长时间，可能会对一些人的健康造成影响。本文将介绍一些常见的白果误区，让大家了解真正的白果，并能更好地享用白果的美味。
白果是毒品？
有些人认为白果属于毒品，会上瘾甚至会导致死亡。这种说法完全不正确。白果是一种普通的食用植物，不具有上瘾性，也不会对身体造成致命的危害。当然，过量食用白果也会引起不适，建议根据体力和口味适量食用。
白果含有有害物质？
另一个流传已久的白果谣言是白果含有有害物质苷甙。事实上，白果中的苷甙确实是有毒的，但这种毒性只存在于白果的果壳、花、叶、茎等非果肉部位中。果肉中不含苷甙，食用果肉也不会对身体造成任何危害。不过，为了保证健康，建议购买无毒性的白果进行食用。
白果能减肥？
有些人认为白果能够减肥，并将其作为减肥食品大量食用。这种说法是不准确的。白果中含有一定的脂肪，虽然不算高，但如果过量食用则可能会增加身体脂肪含量。虽然白果具有一定的营养价值，但它并不是一种减肥食品。
总结
综上所述，白果是一种普通的食用植物，不存在毒品一说。如果你想体验白果的美味，可以购买无毒性的白果进行食用，但是不要过量食用，要根据自身健康状况和口味适量食用。另外，白果并不是减肥食品，它含有一定的脂肪和营养成分，适当食用对身体有益。让我们正确了解白果，不再被这些流传已久的误区“中毒”，好好享用白果的美味吧！
