今天是正月十五，又到了吃汤圆的时候
相信大家都买了爱吃的汤圆，圆圆的汤圆包着各种各样的馅，吃一口甜在心里。汤圆虽好吃，可不要多吃，因为小小的汤圆 热量可不低。
下面跟大家分享下常见的几种味道的汤圆热量哦～
市场上常见的几种品牌热量如下
我觉得黑芝麻馅最经典（yyds）268-380大卡/100g
花生：260-340大卡/100g
豆沙：220-290大卡/100g
不同品牌的热量差别较大，大家在选购的时候可以对比下热量表哦！相比较来说豆沙的热量在三者中较低。
近年来大黄米汤圆特别火，之前的汤圆原料是糯米做的，而大黄米汤圆则是添加了少量的大黄米，汤圆呈黄色。
大黄米是什么？
大黄米和小米不是一种，又称软黄米，有黏性，比糯米的膳食纤维含量高4倍，蛋白质含量也比糯米高，富含钾元素，营养元素比糯米全面，热量相差不大，不过市场上的大黄米添加量不高 大约3%左右。
- 温馨提示：
- 糖尿病患者尽量不吃，升糖指数较高，对血糖控制不利
- 老年人等消化功能不良者，尽量少吃，可以选择在早上吃，控制数量，减少其他主食量
- 减肥人群，可以选择较小的汤圆，热量较低的，数量控制在5个以下，减少餐的其他主食量
你最爱吃的是哪一种口味的汤圆？一次能吃几个[奸笑]
