汤圆是不是高热量食物

今天是正月十五,又到了吃汤圆的时候偷笑

团圆吃汤圆,可不要贪吃哦,热量大盘点

相信大家都买了爱吃的汤圆,圆圆的汤圆包着各种各样的馅,吃一口甜在心里。汤圆虽好吃,可不要多吃,因为小小的汤圆 热量可不低。

下面跟大家分享下常见的几种味道的汤圆热量哦~

市场上常见的几种品牌热量如下

我觉得黑芝麻馅最经典(yyds)268-380大卡/100g

花生:260-340大卡/100g

豆沙:220-290大卡/100g

不同品牌的热量差别较大,大家在选购的时候可以对比下热量表哦!相比较来说豆沙的热量在三者中较低。

近年来大黄米汤圆特别火,之前的汤圆原料是糯米做的,而大黄米汤圆则是添加了少量的大黄米,汤圆呈黄色。

大黄米是什么?

团圆吃汤圆,可不要贪吃哦,热量大盘点

大黄米和小米不是一种,又称软黄米,有黏性,比糯米的膳食纤维含量高4倍,蛋白质含量也比糯米高,富含钾元素,营养元素比糯米全面,热量相差不大,不过市场上的大黄米添加量不高 大约3%左右。

  • 温馨提示
  1. 糖尿病患者尽量不吃,升糖指数较高,对血糖控制不利
  2. 老年人等消化功能不良者,尽量少吃,可以选择在早上吃,控制数量,减少其他主食量
  3. 减肥人群,可以选择较小的汤圆,热量较低的,数量控制在5个以下,减少餐的其他主食量

你最爱吃的是哪一种口味的汤圆?一次能吃几个[奸笑]

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