孩子营养早餐:胡萝卜瘦肉粥

胡萝卜瘦肉粥

材料:瘦肉、胡萝卜、盐,油,葱

给孩子做肉粥,食材方面一定要保证新鲜,购买新鲜的胡萝卜、瘦肉以及提前煮好的白粥。

先要将胡萝卜洗干净,将皮去掉之后打成泥备用;接下来处理猪肉,把肉洗干净切成肉末;最后把处理好的胡萝卜泥、肉末以及白粥放在一起煮成粥。

总之,让孩子多喝些瘦肉粥,可以补充孩子运动消耗掉的体力,对于其健康成长有帮助。而且粥因为长时间煮制,可以避免营养元素流失。建议粥中用到的瘦肉优先选择猪肉,当然也可以用牛肉、鸡肉来替代。

孩子营养早餐:胡萝卜瘦肉粥

胡萝卜有地下“小人参”之称,营养丰富,富含各种维生素、矿物质及营养元素。

1.胡萝卜含有大量的胡萝卜素,进入机体后在肝脏和小肠粘膜内转变成微生素A,有养肝明目的作用,辅助治疗夜盲症,改善视力。

2.胡萝卜含有大量植物纤维,吸水性强,在肠道中膨胀,加强肠道的蠕动,起到润肠、通便的作用,能有效预防肠道癌症。

3.胡萝卜还有消炎、抗氧化的功效,可以减缓细胞的衰老,增强机体免疫功能。

4.胡萝卜含有降糖物质,可辅助降低糖尿病患者的血糖,还可以增加冠状动脉的血流量,促进肾上腺素的合成,有降压、强心作用。

(0)
上一篇 2022年7月28日 上午10:52
下一篇 2022年7月29日 上午10:02

相关推荐

  • 煮紫薯粥的配方比例

    紫薯粥是一道营养丰富易消化的美食,制作简单,老少皆宜。 紫薯粥的比例是:紫薯1个、大米100克、白糖适量(根据个人口味调制甜味) 做法是: 1:紫薯去皮洗干净,切成小丁,这样容易熟…

    2022年7月24日
  • 营养排骨粥

    排骨富含钙质,熬出来的味道十分鲜美,不过相对龙骨来说,排骨的脂肪含量高一点,排骨肉的口感比龙骨肉的口感要有有嚼劲些,因为排骨里面有一层筋膜。 营养排骨粥: 材料:排骨、大米、虾、姜…

    2022年7月29日
  • 鱼胶枸杞粥(甜味)

    鱼胶枸杞粥(甜味) 材料:枸杞子、鱼鳔胶各10克,大米100克,大枣3枚,红糖适量。 制作方法:将大米淘净,同枸杞子、大枣一并煮粥;待沸后调入鱼胶,煮至粥成时,加入红糖,再煮一二沸…

    2022年8月8日
  • 美味砂锅粥

    砂锅粥的用料 珍珠米1量杯食用油少许(可不加)排骨1根(约250克)料酒1勺姜片2~3皮胡萝卜几片鲜菇几个豌豆50克盐少许鸡精(或味精)少许白胡椒粉少许 砂锅粥的做法 步骤1 准备…

    2022年8月13日
  • 五谷杂粮粥,现磨五谷杂粮养生配方

    杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,被誉为冬季养生暖身第一粥。其饱含了多种谷类和豆类食物,比如:小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、绿豆、豌豆等等,并辅以薏米、黑米、…

    2022年8月12日
  • 皮蛋瘦肉粥的正确美味做法

    “皮蛋瘦肉粥”——这是一道广东地方传统著名特色小吃,主要是以皮蛋、瘦肉搭配上大米以及一些配料一同烹饪制作而成,因为味道鲜香可口、别具…

    2022年7月26日
  • 暖心暖胃的西兰花虾仁粥

    虾仁的做法有很多种,不管是煲粥还是炒吃都是非常好吃的。 西兰花虾仁粥: 早上喝粥暖心暖胃,晚上喝粥容易消化好吸收。喝粥不仅能滋养肠胃滋润肌肤,更不会导致身体肥胖。对于肠胃消化不好的…

    2022年7月29日
  • 6款好吃的燕麦粥

    一周的早餐粥都安排好了,话说早上喝一碗粥,一整天都暖暖的~ 1、蟹柳杂蔬燕麦粥 锅中热油翻炒玉米粒和葫芦卜丁 再放入燕麦炒香 加水煮沸后+蟹柳+蔬菜丁煮至浓稠即可。 2、鲜虾鱼板燕…

    2022年8月15日
  • 虾仁米粥的做法

    百年粥店的告诉你煮粥小秘诀: 1、浸泡:煮粥前先将米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。 这样做的好处:a、熬起粥来节省时间;b、搅动时会顺着一个方向转;c、熬出的粥酥、口感好。 2、…

    2022年7月30日
  • 养颜木瓜粥

      女人在坐月子期间吃木瓜粥还能下奶,美容养颜。 养颜木瓜粥 材料:红枣、桂圆、枸杞、红葡萄干、木瓜、泰国糯米、黄冰糖做法: 1、桂圆,枸杞,红葡萄干用清水泡上。 2、红…

    2022年7月28日

发表回复

登录后才能评论